牛奶和什么搭配最好 以及营养分析

　　牛奶是大家都喜欢饮用的一种饮品，它可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有提高免疫力和体质的作用，大家都知道牛奶可以有补钙的作用，还可以促进生长发育的哦，那么你知道牛奶和什么食物一起吃好呢，来看看这些牛奶的搭配方法吧，可以起到很好的滋补的作用。

　　牛奶要懂得合理的搭配，牛奶不能随便食用，要懂得应该和什么食物一起吃，下面的这些食物搭配大家一定要注意，可以和鸡蛋啊或者是阿胶，以及海鲜一起吃，可以增强免疫力，还可以补充营养，这些搭配一定要知道。

　　牛奶和什么一起吃比较好?

　　牛奶和鸡蛋一起吃：可增强免疫力

　　牛奶和杏仁一起吃：可提高免疫力、营养互补

　　牛奶和红薯一起吃：可强心护肝

　　牛奶和牡蛎一起吃：可预防骨质疏松

　　牛奶和阿胶一起吃：可甘甜温润

　　牛奶和韭菜一起吃：可温胃健脾

　　牛奶和蜂蜜一起吃：可生津润喉、治疗贫血、缓解痛经、均衡营养

　　牛奶和黑豆一起吃：可利于吸收维生素B12

　　牛奶和红枣一起吃：可补血、开胃、健脾

　　牛奶和草莓一起吃：可促进维生素吸收、养心安神

　　牛奶和火龙果一起吃：可清热解毒、润肠通便

　　牛奶和带鱼一起吃：可健脑补肾、滋补强身

　　牛奶和桃子一起吃：可滋润皮肤

　　牛奶和紫米一起吃：可益气补血、健脾胃

　　牛奶和黑米一起吃：可益气、补血、生津、健脾胃

　　牛奶和粳米一起吃：可补虚损、润五脏

　　牛奶和木瓜一起吃：可消除疲劳、润肤养颜、降血糖、降血压

　　牛奶和燕麦一起吃：可营养丰富

　　牛奶和香蕉一起吃：可提高对维生素B12的吸收

　　主要营养：维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、钙、磷

　　食疗功效：促消化、保护肠胃、防癌抗癌、防便秘、美容、提高免疫力力

　　关于牛奶和什么搭配好的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是牛奶和很多的食物都可以一起搭配，比如说燕麦啊，梗米啊，还有黑米等食物，可以有补气血的作用，还可以有润肠通便的效果，上面的这些搭配方法大家不妨试试，是不错的养生之选。