老母鸡怎么吃好 营养食谱吃起来

　　大家都知道，鸡肉是比较常见的食材，而且营养物质丰富，经常吃鸡肉可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以促进代谢，老母鸡是大家认为最有营养的，那么如何吃更加有营养呢?来看看这些营养食谱的介绍，可以有很好的营养价值，对身体健康有意，大家来看看吧。

　　枸杞根炖老母鸡

　　功效：补血食谱、孕妇菜谱、补虚养身食谱、壮腰健肾食谱。

　　主料：鸡1500克。

　　辅料：地骨皮250克。

　　做法：

　　将老母鸡宰杀洗净，鲜枸杞根洗净切段，与老母鸡同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮开后，改用小火炖3小时即可。

　　黄芪炖老母鸡

　　功效：气血双补食谱、补虚养身食谱、营养不良食谱。

　　主料：母鸡1500克。

　　辅料：当归10克，黄芪15克。

　　调料：姜15克，大葱15克，料酒20克，盐10克，胡椒2克。

　　做法：

　　1、将归芪用温水洗净后改成小片;

　　2、将老母鸡宰杀后，脱净残毛，掏去内脏，用刀宰成小块;

　　3、放入有姜、葱、料酒的沸水中氽去血水待用;

　　4、鲜汤烧沸后下归芪、老姜和氽好的鸡炖熟并加入盐、味精即可。

　　老母鸡的功效与作用：

　　老母鸡具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效。

　　可用于治疗体虚食少、虚劳瘦弱、消渴、水肿等症。

　　关于老母鸡的一些养生食谱，大家都了解了吧。老母鸡的蛋白质丰富，补充钙质和营养元素，对于提高免疫力有好处，还可以促进食欲，对于缓解体质虚弱，营养不良有很好的效果，同时也可以有不虚劳的效果，大家可以试试这样的养生食疗方法吧，可以起到很好的保健效果呢。