吃鱿鱼须好不好 补脑降胆固醇

　　鱿鱼须大家都吃过的吧，最常见的吃法就是铁板鱿鱼了，它的口感好，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和矿物质。那么你是否知道吃它有哪些好处呢，可以有补脑降低胆固醇的作用，一起来看看吧。

　　每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

　　而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。吃由于可以有补脑的作用，还可以有降低胆固醇的效果，对于促进新陈代谢有好处，还可以有预防老年痴呆的作用哦，同时也可以提高免疫力的呢。

　　鱿鱼的营养价值功效：

　　1.调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。

　　2.可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压。

　　3.保护视力，促进幼儿大脑发育。

　　关于吃鱿鱼须的一些好处，大家都知道了吧，经常吃由于的话可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以有降低胆固醇的作用，同时也可以有预防老年痴呆的效果，同时也可以保护视力的哦，促进大脑发育，大家都可以经常吃这样的食物。