栗米的食疗价值以及食用方法

　　栗米大家都吃过吗，也叫小米，就是我们经常吃的小米，它的营养物质丰富，可以有很好的补虚劳的作用，同时也可以提高免疫力的哦。栗米的养生的作用还是比较强大的呢，可以有滋阴养血的作用，还可以淡化色斑的呢。下面就来介绍栗米的食疗价值以及食用方法的做法。

　　粟米的食疗价值

　　1.粟米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;

　　2.粟米具有防止泛胃、呕吐的功效;

　　3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;栗米可以有很好的滋阴养血的作用，还可以有恢复体力的作用。可以有养胃的效果。

　　4.粟米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　【粟米粥】：粟米洗净，加水煮粥食用。有养肠胃、止渴作用。治脾虚食少，口渴。若加红糖食用，对产后有补益作用，可治产后体弱。这样的粥品可以有很好的补虚的作用，对于提高体质有好处，还可以缓解虚劳的哦。

　　【粟米丸子】：粟米250克、杵如粉，水和丸子如梧子大，煮至熟，点少盐，空腹和汁吞下。治脾胃气弱，食不消化，呕逆反胃。

　　【粟米山药大枣粥】：粟米30克、淮山药15克、大枣5枚。煮粥食用。治脾胃虚弱所致的泻泄及气血不足的体虚。栗米和山药大米一起吃，可以有很好的调理气血不足的作用。

　　栗米的食疗价值以及食用方法，大家都有所了解了吧，这些食材都是粗粮。而且容易消化和吸收，具有滋补五脏的作用，老少都适合，如果你属于肠胃不好的人群不妨试试这样的饭，有益健康。可以起到很好的润肠通便滋养肌肤的作用。