发布时间: 2017-03-30 10:34:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
油脂的成分比较多，所以大家在食用的时候一定要注意量的摄入哦。西瓜子就是其中的一种，也是我们比较爱吃的一种，那么你知道西瓜子的热量以及功效吗，一起来看看的这些具体的介绍吧。
西瓜子的热量
西瓜子营养素含量(每100克)：热量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白质(克)32.70;纤维素(克)4.50;维生素A(微克)一;维生素C(毫克)一;维生素E(毫克)1.23;胡罗卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黄素(毫克)0.08;烟酸(毫克)3.40;胆固醇(毫克)一;镁(毫克)448.00;钙(毫克)28.00;铁(毫克)8.20;锌(毫克)6.76;铜(毫克)1.82;锰(毫克)1.82;钾(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;钠(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的少吃。西瓜子具有健脾通便的作用，但是如果是高血压或者是高血脂的人群一定要注意最好不吃或者是少吃、
总之，在功效作用方面，西瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压病人可以常食;西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效;西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。西瓜子可以有很好的提高体质的作用，也有降压的效果，当然也要注意量的摄入。
西瓜子的热量以及功效等一些问题，介绍了相关的内容了，西瓜子可以有提高免疫力的作用，还可以有健脾胃的效果，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么?赶紧行动吧。