一天喝多少啤酒不会对身体造成伤害

　　在我们生活中我们很多人都是有喝酒的习惯的，有的人是非常的能喝，而有的人却是喝点就醉，我们在很多的情况下，适量的喝一些酒是对我们的身体有帮助的，但是过量的饮酒是会对我们的身体有负担的，下面我们就是一起来看看啤酒喝多少比较的合适。

　　1.长期喝啤酒可以造成严重的酒精依赖，不仅会给患者带来胃溃疡、肝硬化、心血管病、酒精中毒、癫痫发作等一大堆生理疾病，还会带来无法自控的精神障碍：情绪抑郁、焦虑、容易激怒、睡眠障碍，严重的还会出现幻觉、妄想、意识错乱及人格改变。

　　2.世界卫生组织国际协作研究指出：为了预防酒依赖的发生，男性每天饮酒不得超过2瓶啤酒或1两白酒，女性每天不超过1瓶啤酒;此外，不论什么性别每周至少应有三天滴酒不沾。

　　3.夏季，我们很多人都是喜欢喝冰镇的啤酒来降温，但是冰镇啤酒帮助降温和解渴，这是没有科学依据的，我们喝啤酒最好是在8摄氏度左右，最低也是不能够低于1.5摄氏度，即啤酒的冰点。冰镇啤酒不仅影响了啤酒的色与味，而且也使其营养受到损失。

　　4.最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量，可引起肝损害，饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。

　　以上就是为大家介绍的我们一天喝多少啤酒好的相关知识，健康身体是需要我们保持一个良好的生活和饮食习惯，我们平时也是要注意养成一些好的生活方式，多吃一些蔬菜和水果，补充一些微量元素和维生素，经常进行一些适当的锻炼。