2017-04-12 09:51:00
我们吃的每一种食物都有不同的营养价值，所以大家在食用的时候要懂得应该如何搭配的哦。如何搭配呢，比如说我们经常吃的麻山药吧，要很累的搭配，这样的话可以补充更多的营养成分，还有利于健康，来看看吧。
1、山药搭配芝麻，补钙功效好
山药怎么吃最营养?芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是同等重量牛奶的六七倍，而山药则有促进钙质吸收的作用。麻山药和芝麻一起吃，可以有很好的补钙的作用，对于促进代谢和增强体质有一定的作用和效果。
2、山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效
滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。麻山药和红枣一起吃，可以有润肺止咳的作用，同时有养胃健脾的效果和功效。
麻山药的搭配方法，介绍了相关的一些内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是麻山药的营养物质丰富，经常食用的话可以增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者肠胃不好的人群食用哦。