介绍两种沙丁鱼的清蒸做法

　　鱼肉是我们生活中经常食用的四大荤食之一，鱼的种类是非常的多的，不同的鱼类的烹饪的方法是不一样的，而且口味也是各样特色的，我们在生活中也是经常的食用沙丁鱼的，沙丁鱼的经典的做法之一就是清蒸沙丁鱼，下面我们就是来看看清蒸沙丁鱼的做法。

　　做法一：

　　1、把杀好的沙丁鱼进行清洗，摆盘。把葱蒜姜、香菜都切好，切片切碎看个人爱好，鱼身撒点盐，然后把蒜和姜铺上就可以放锅里蒸了。

　　2、这鱼小，好熟，蒸5分钟左右把切好的葱和香菜放进去，盖一分钟就可以出锅了，最后看个人喜好要不要放辣椒了。

　　做法二：

　　1、将沙丁鱼去鳞洗净后放到案板上，撒上盐后用手涂抹整条鱼;

　　2、摆到锅里，尽量不要重叠，倒入5毫米左右的酒，盖上锅盖，开小火;

　　3、等表皮多处绽开，尾部鱼肉同鱼骨分离时就做好了。剩的汁水可做酱汁。

　　蒸煮后的沙丁鱼可在冰箱中保鲜3~4天。过了3~4天也能句多连同内脏一起吃下去。

　　清蒸沙丁鱼的作用和营养价值：

　　因为沙丁鱼中含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，能够很好的预防血栓形成，对治疗心脏病的有显著的效果，沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。所以沙丁鱼是有非常高的药用的效果的。

　　据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。但由于此种鱼个体小，产量高产值低，保鲜加工困难大，多做鱼粉原料。

　　上面仅仅是为大家介绍了两种清蒸沙丁鱼的做法，我们生活中还是有很多的其他的做法的，我们如果是想吃的朋友，也是可以很好的按照上面的方法自己动手做一做，虽然说做法简单，但是对我么美女的身体的滋补作用却是非常的大的，我们也是可以尝试炸沙丁鱼。