金瓜的食用方法和养生功效

　　食物的种类有很多，不同的食物营养的价值不同，大家都吃过金瓜的吧，也就是我们经常吃的南瓜哦。它可以有促进食欲的作用，补充丰富的维生素啊或者是胡萝卜，可以提高体质，来看看关于金瓜的食用方法和养生功效吧。

　　金瓜的营养功效

　　1、金瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。金瓜可以补充维生素和果胶，可以有促进吸收的作用，对于清除体内毒素有一定的作用和效果的呢。

　　2、金瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。金瓜可以保护肠胃，而且食用的方法有很多。

　　金瓜小米粥的做法

　　1.小米洗净加入适量的清水

　　2.金瓜洗净切大块儿备用

　　3.加入小米中放电磁炉开大火煮开

　　4.开锅后用筷子搅拌一下后转入煲粥档，等他自动关火后就可以吃了

　　金瓜盅的做法

　　1.将小金瓜从上端三分之一处切出锯齿形，然后将里面的瓜瓤和种子取出，冲洗干净

　　2.将金瓜上面切出的盖 沿切割痕迹盖上，上锅蒸熟

　　金瓜的食用方法和养生功效，具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，金瓜是一种很有营养的食材，是高蛋白，高维生素，低脂肪低糖的食材类型，适合中国人的肠胃和营养需要，大家可以试着做一做营养价值很高。