桑葚子怎么吃 推荐两款食谱

　　每一种食物的营养成分都是不一样的呢，我们应该合理的搭配食物。桑葚子是一种桑树的果实，是可以食用的，可以有很好的保健的作用，如何食用呢，吃法有很多，那么下面的这两款食谱就是不错的推荐，来看看吧。

　　桑葚子是桑树的果实，又名桑葚，桑果，桑椹。早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑葚子特殊的生长环境，使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。

　　桑葚枸杞猪肝粥

　　原料：桑葚15克，粳米、猪肝各100克，枸杞10克，精盐适量。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.桑葚洗净，去杂质;

　　3.枸杞洗净，用温水泡软，去杂质;

　　4.猪肝洗净，切成薄片;

　　5.把粳米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸，撇去上层浮沫，再加入桑葚、枸杞和猪肝片，改用小火慢慢熬煮;

　　6.待粳米熟烂之后，加入精盐拌匀即可。

　　功效：滋养肝肾，养血明目。

　　桑葚芝麻粥

　　原料：桑葚60克，大米100克，白糖、黑芝麻各30克。

　　做法：

　　1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用;

　　2.往锅加适量清水，然后放入桑葚、黑芝麻、大米;

　　3.待粥熟烂后，加入白糖即可。

　　功效：滋阴养血，补益肝肾。

　　桑葚子的食用方法你知道了吗。经常食用桑葚子的话可以有补血补虚的作用，而且具有促进消化健脾的作用哦，适合的人群也比较丰富，而且还可以有很好的滋阴养血补肾的作用，大家要懂得如何搭配。大家不妨试试营养丰富。