2017-04-20 09:36:00
我们经常吃的坚果的种类有很多的呢，比如说经常吃的开心果啊，松子啊等等都是不错的选择，适当的食用坚果的食物可以促进代谢，还可以美容养颜。比如说夏威夷果吧，可以补充能量，缓解疲劳，当然食用的一些禁忌也是需要知道的哦，来看看吧。
1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。
2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。
3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。
4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。
夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食用。夏威夷果要注意少吃，特别是一些身体虚弱啊或是肠胃疾病的人群要注意了，最好要注意食用的量，夏威夷果可以有补充蛋白质氨基酸的作用。
夏威夷果的食用禁忌以及好处，你知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，不适合肠胃虚弱的人群食用，但是要注意不能多吃，以免出现胆固醇高，或者是肠胃消化不良的情况。