鲷鱼的营养价值以及副作用

　　鲷鱼是比较常见的一种鱼肉，而且食用率比较高，它的营养价值丰富可以补充蛋白质，钙质，以及微量元素的哦。鲷鱼可以补充钙质，低脂肪，还可以美容养颜，来看看关于鲷鱼的营养价值以及副作用吧。

　　鲷鱼的营养价值

　　1、每100克鲷鱼含热量110大卡，脂肪1克，蛋白质23克。

　　2、鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。

　　吃鲷鱼的好处

　　美容护肤

　　服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白，不但能延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等岁月问题，更能改善人体新陈代谢，让人具有更年轻的身体状态。鲷鱼可以促进肌肤的新陈代谢，还可以有美容护肤的作用，对于减少皱纹有好处，还可以祛斑的呢。

　　补肾养血

　　鲷鱼具有益肝，健脾，和胃，补肾，润肠，养颜护肤，通血，调经，养阴补虚等功效。鲷鱼经常吃的话可以有保护肝脏的作用，而且还可以健脾胃的哦。

　　中医认为，鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

　　鲷鱼的副作用

　　1、痛风患者忌食。

　　2、鲷鱼不能和西瓜同食，容易引起胃肠不适。

　　3、过敏体质应谨慎食用。

　　关于鲷鱼的一些营养价值以及好处大家都知道了吧，经常吃这样补充营养素，营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物可以让你感觉到口感和肠胃的满足，而且还可以补充各种的蛋白质，钙质和微量元素哦，大家不妨试试吧。