芋艿和什么食物相克 如何搭配

　　芋艿大家都很熟悉，就是我们经常吃的芋头，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道芋艿的营养价值吗，比如说丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，来看看它的一些禁忌搭配吧，这样搭配方法一定要注意。

　　芋艿中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

　　芋艿的正确搭配

　　芋艿+鸭肉

　　芋艿含有叶酸，鸭肉含有维生素B12，两者都是造血所需的营养素，可预防贫血，尤其促进儿童生长。芋艿和鸭肉一起吃，可以有促进生长发育的作用。

　　芋艿+白糖

　　芋艿在作主食蒸熟食用时，蘸白糖食用味道更好，还可养血安神、保养容颜。

　　芋艿+牛肉

　　猪肉、牛肉和芋艿同食，可以防治食欲不振及便秘，而其中富含的蛋白质则可防止皮肤老化。芋艿+和牛肉一起吃，可以防止肌肤的老化，具有抗氧化的效果呢。

　　芋艿的禁忌搭配

　　忌：芋艿+香蕉

　　香蕉和芋艿一起吃，会使胃产生不适，感觉胀痛。应避免同食。

　　关于芋艿如何搭配的这个问题你知道了吧，芋艿的好处有很多，可以有预防贫血的作用，当然要注意合理的搭配才能最重要的呢，可以和白糖，牛肉一起吃，可以有美容养颜补气的作用，大家可以经常吃。