胡子鲢的营养价值以及食用的好处

　　胡子鲢是一种非常美味的鱼类食物了，我们许多的朋友们在生活中也是经常能够吃到胡子鲢的，当然了，胡子鲢不经非常的好吃了，更是有着非常高的营养价值哦，胡子鲢中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，所以我们多吃一些胡子鲢对于我们人体的健康也是非常的有好处的。

　　一、胡子鲢的营养价值

　　每100克胡子鲢可食用部分含热量103千卡、蛋白质17.3克、脂肪3.7克、胆固醇163毫克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.1毫克、尼克酸2.5毫克、维生素E0.54毫克、钙42毫克、磷195毫克、钾351毫克、钠49.6毫克、镁22毫克、铁2.1毫克、锌0.53毫克、硒27.49微克、铜0.09毫克、锰0.03毫克。

　　二、吃胡子鲢的好处

　　1、催乳

　　胡子鲢是催乳的佳品，并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用，如果年轻妈妈出现了产后母乳迟迟不来的情况，那么是可以服用一些胡子鲢来进行治疗的，胡子鲢更是我们妇女朋友们产后食疗滋补的必选食物哦。

　　2、去水肿

　　中医认为，胡子鲢味甘性温，具有补中益阳的功效，并且常吃胡子鲢还能够帮助我们通小便，治疗水肿等等症状哦。

　　3、滋补佳品

　　胡子鲢是名贵的营养佳品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。

　　三、胡子鲢的药用作用

　　产后乳汁不足：胡子鲢2尾，将香菜15克，芜荽60克，塞人鱼腹内，稍加香油，用小火炖熟。

　　用于脾虚水肿，小便不利：胡子鲢1尾，切块，煮汤至烂熟，取汁，打入鸡蛋2个，煮熟，以食盐、生姜调味。

　　上面我们已经了解了胡子鲢的营养价值了，我们可以知道了，胡子鲢这种食物不仅非常的好吃哦，并且营养价值和药用价值都是非常高的了，我们多吃一些胡子鲢不仅可以帮助我们补充营养，还有非常不错的保健和养生的功效哦，所以我们在生活中可以经常吃胡子鲢的哦。