菜瓜的保健功效和副作用

　　菜瓜是一种瓜类的食材类型，它的营养物质多，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，同时含有的水分也是比较多的呢，可以有促进代谢的作用，适合夏季食用。你知道菜瓜的保健功效和副作用吗，来看看这些介绍吧。

　　1、菜瓜是一种偏寒性的瓜果，所以在炎热的夏季食用菜瓜，特别是凉拌或者炒制，可以起到消暑热的作用。夏季人们总是胃口不佳，适当的食用一些菜瓜，可以起到促进食欲的效果。

　　2、菜瓜中含有大量的水分，食用后可以为人体补充水分，而且菜瓜中还含有磷、钙等矿物质元素，有利于帮助消除人体因燥热而引起的心烦情绪。菜瓜可以有缓解烦躁的作用，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以补充丰富的水分。

　　3、菜瓜中还含有少量的维生素C，而我们知道维生素C是一种抗氧化剂，能够消除人体内的自由基，淡化皮肤的色斑等，使皮肤变得白皙水嫩。菜瓜还可以有美容肌肤的作用，对于消除色斑有一定的好处。

　　菜瓜的副作用

　　食菜瓜要适量。菜瓜生食多冷中动气，令人心痛，脐下症结，发诸疮。又令人虚弱不能行，不益小儿。天行病后不可食。又不得与牛乳酪及鲊同食。

　　关于吃菜瓜的保健的功效和副作用，上面介绍了相关的内容。它可以补充人体所需的营养物质，吃菜瓜的话可以补充丰富的水分，而且营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。对于清除自由基有一定的好处，大家可以试试。