鲷鱼的营养成分和药用价值

　　鲷鱼是非常美味的食物了，相信我们许多的朋友们对于鲷鱼也是非常喜欢吃的，当然了，鲷鱼不仅非常的好吃了哦，鲷鱼的营养价值也是非常高的哦，多吃一些鲷鱼是可以帮助我们很好的补充营养的，下面我们来看看鲷鱼的营养成分和药用价值吧。

　　鲷鱼的营养成分值

　　1、每100克鲷鱼含热量110大卡，脂肪1克，蛋白质23克。

　　2、鲷鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，当然了，我们在生活中经常吃一些鲷鱼就是可以很好的补充这些矿物质元素的哦，可以帮助我们很好的预防身体缺乏营养哦。

　　吃鲷鱼的药用价值

　　鲷鱼是比较常见的一种鱼肉，而且食用率比较高，它的营养价值丰富可以补充蛋白质，钙质，以及微量元素的哦。鲷鱼可以补充钙质，低脂肪，还可以美容养颜。

　　美容护肤

　　服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白，不但能延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等岁月问题，更能改善人体新陈代谢，让人具有更年轻的身体状态。鲷鱼可以促进肌肤的新陈代谢，还可以有美容护肤的作用，女性朋友们在生活中多吃一些鲷鱼是可以在很大程度上减少皱纹的，并且还有非常不错的祛斑的功效哦。

　　补肾养血

　　鲷鱼具有益肝，健脾，和胃，补肾，润肠，养颜护肤，通血，调经，养阴补虚等功效。鲷鱼经常吃的话可以有保护肝脏的作用，而且还可以健脾胃的哦。

　　中医认为，鲷鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

　　上面我们已经了解了鲷鱼的营养成分和药用价值了哦，我们可以知道了，鲷鱼中含有丰富的我们人体所需要的营养物质了，所以我们在生活中是可以多吃一些鲷鱼的哦，并且鲷鱼还有非常不错的美容护肤的作用哦，尤其是我们女性朋友们可以多吃一些鲷鱼。