西兰花能生吃吗 味道怎么样呢

　　随着我们生活条件越来越好了，我们在生活中也是经常能够吃到许多的美味蔬菜了，西兰花在我们的餐桌上也是非常常见的，西兰花的口感非常的补充，身上人们的欢迎，那么西兰花可以生吃吗?味道怎么样呢?下面我们就来看看吧。

　　西兰花能生吃吗

　　西兰花被称为抗癌效果最好的食物，可以凉拌也可以炒着吃，有些人认为炒着的营养流失了，所以很多人都会选择生吃。西兰花能生吃吗?

　　西兰花是可以生吃，将西兰花做成沙拉生吃是在美国十分流行的做法。切成小块的西兰花蘸上调味汁吃。但是，营养专家建议，西兰花最好不要生吃。一方面，口感不好。另一方面，西兰花生吃不易消化。西兰花、菜花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。再者，生吃不卫生。我们吃西兰花之前都要认真浸泡，才能去掉大部分农药，如果生吃，就算洗得再干净，也有残留成分，生吃容易将不好的东西带进身体里，焯熟后会更卫生。

　　在健身人士的食谱中，西兰花是最常见的，为什么健身者偏爱西兰花呢?

　　1、口感好

　　健身的人因为较少吃肉，所以摄取的脂肪和蛋白质较少，同时需要补充大量维生素，所以一般吃水煮青菜，有的甚至连油的不放，吃起来是非常难吃的，但是西兰花不一样哦，我们可以把西兰花焯水之后凉拌着吃，口感是非常好的哦。

　　2、营养高

　　西兰花是抗癌神奇，它含有丰富的营养元素，对于健身的人来说，里面的膳食纤维尤其有用，不仅有利于肠道健康，还能消耗更多的热量，因为消化这种蔬菜需要比它自身热量还多的热量，可以越吃越瘦哦，并且我们生吃新鲜的西兰花还能够很好的避免养分的流失哦。

　　3、快速恢复

　　研究表明，维生素C可以帮助我们在大运动的训练之后，从僵硬的肌肉中快速恢复过来。并且，单吃西兰花就可以满足你每日的蔬果摄入量要求。

　　相信大家通过我们上面的这些介绍，对于西兰花能不能生吃这个问题也是有了自己的了解了，当然了，西兰花手机可以生吃的哦，并且生吃西兰花味道也是非常不错的，并且生吃西兰花可以很好的避免其中的营养流失哦，所以建议大家生吃西兰花哦。