油桃的营养功用有哪些

　　油桃是很多人爱吃的水果，因为油桃吃起来却是非常的香甜可口，而且在油桃富含的营养很充分，大部分营养都是人体所必需的。那么油桃的营养功效到底都有哪些呢？虽然很多朋友都特别喜欢吃油桃，但具体的可能并不是很清楚，下面本文将为大家展开详细的介绍。

　　油桃营养价值

　　在油桃中的糖类很丰富，除了含有一定量的蔗糖，还含有果糖，都是非常利于人体吸收。而且它的纤维素的含量较多，对消化系统很有利。可以促进消化。

　　油桃中矿物质元素含量非常丰富，其中钙、铁、锌、镁的含量都比普通桃子要高。此外，它的氨基酸、胡萝卜素的含量也十分丰富。

　　油桃的维生素Ｃ含量很高，几乎是普通桃子的5倍以上。经常吃油桃可以为人体提供充足的维生素C。

　　油桃的食用功效

　　油桃中含有丰富的铁元素，铁可以与血红蛋白结合，促进人体血液循环，增加血液中的氧含量。因此，油桃能补血益气，调节新陈代谢，气血不足的人非常适合吃油桃。

　　油桃中丰富的维生素C有助于提高人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，使皮肤细嫩有光泽。 而且维生素Ｃ还可以提高凝血性，对于改善牙龈出血等口腔问题非常有效果。

　　吃油桃还可以止咳化痰，能够缓解感冒引起的咳嗽症状，出现咳嗽痰多，风热感冒的人可以食用。另外，对于积食的人，食用油桃可以帮助消化，促进胃肠蠕动。如果肠胃的消化不是很好，那么适量吃些油桃是极有帮助的。

　　油桃的营养价值确实很高，对人体健康的帮助有很多，平时生活中我们可以经常吃一些油桃来补充营养，改善健康。但是所选择的油桃一定要是新鲜的，变质的油桃不可以吃，而且需要大家注意。油桃虽然营养很丰富，但也要注意食用量，一天吃一到两个即可，千万不能过量的食用。