孕妇可不可以食用油桃 如何吃较好

　　油桃是比较受欢迎的一种水果，外表非常的光滑，吃起来的味道也比较的甘甜舒爽，大部分人对于油桃都是比较喜欢的，因为不仅好吃，而且也很营养。那么对孕妇来说，可不可以食用油桃如何吃好呢？接下来就让我们带着问题一起详细了解一下，希望能给有需要的朋友提供一些正确的参考。

　　孕妇确实是非常特殊的群体，在日常饮食中一定要合理规范，对任何事物的选择都要很讲究才行，油桃这种水果是适合孕妇食用的，孕妇适当的吃一些油条的话，能够补充多种营养素。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。很多孕妇的气血不足，出现便秘，那么吃一些油桃也是能够改善这一情况的，所以对孕妇而言，适当的吃一些油桃是可以的。

　　推荐吃法-油桃沙拉

　　原料：准备六个油桃，一斤半水，三百克糖，六粒丁香花蕾，六克小豆蔻。

　　做法：

　　1、先把备好的糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸后盖上盖子，浸泡十分钟。

　　2、把油桃的皮去除，保留圆形，浸渍在热糖水中，然后取出，切片，把它的核挖去。

　　3、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来就可以食用了。

　　功效：油桃沙拉口感是比较清香美味的，在胃口不好时吃这道油桃沙拉，可以增强食欲，此外还可以改善脾胃健康，润肠通便，尤为适合出现便秘的人食用，不仅能改善便秘，还可以增强肠胃的消化功能。

　　通过上文的讲述我们了解到，孕妇在平时是可以适当的吃一些油桃的，但是要注意不能够一次吃的太多，如果过量食用油桃的话，是不可取的，适量即可。吃油桃不仅能够补充孕妇所需要的很多营养，对胎儿的健康成长也是有益的，但是选择的油桃一定要是新鲜的，食用时也可以做成一些特色的食谱来吃。