7月吃油桃的营养价值和功效

　　油桃在每年的6-9月份是成熟的季节，这个时候，市场上到处都可以买到油桃。7月份是非常适合吃油桃的，人们吃油桃可以去痱子、治疗便秘、还可以帮助减肥瘦身保护皮肤，油桃中富含非常丰富的营养物质，夏季尤其适合吃。

　　7月吃油桃的好处

　　7月份天气非常炎热，人们可以购买油桃吃，油桃罐头、桃果脯、桃干、桃酱、果酒、果汁等都是非常适合夏季食用的。新鲜的油桃果肉比较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味更浓。油桃的热量比其他桃子略多一点，100克油桃中，大约含热量36大卡。所以说油桃的热量不高，减肥的朋友们可以是当年的吃一些新鲜的油桃。

　　1、美白护肤：油桃含有十分丰富的维生素C，而维生素C能够减少雀斑，有美白护肤的功效。

　　2、补气血、养阴生津：油桃具有补益气血、养阴生津的作用，特别适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。对于病人，建议你食用油桃汁，将油桃洗净后放入榨汁机中榨汁食用，这样更有助于消化吸收。

　　3、提高人体免疫力：一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

　　4、减肥瘦身：油桃不仅营养丰富，而且还能够使人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　　油桃的营养价值

　　首先，油桃含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。油桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多。

　　其次，油桃含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12mg、磷40mg、钙12mg、铁0.8mg、镁14.5mg。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。

　　夏季吃油桃的好处我们为大家做了详细的介绍了，油桃中的维生素和胡萝卜素能满足人体所需，尤其适合缺铁性贫血和水肿患者食用，油桃尤其适合老年体虚、肠燥便秘、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。但是油桃不适合婴儿和孕妇、月经过多的人和糖尿病患者食用，夏季用油桃的叶子沐浴还可以去痱子。