黑玉米的营养价值

　　黑玉米可能很多人都没吃过，它是一种营养价值很高的食材，含有丰富的蛋白质，能及时的补充人体所需的能量，那么黑玉米的营养价值有多少呢?跟着本文一起来看看黑玉米的相关功效作用。

　　黑玉米的营养价值

　　黑玉米中含有丰富的蛋白质，差不多可以占总量的百分之十五作用，而且氨基酸的种类也很齐全，大概的比例在百分之四十作用，这对比一般的玉米来说含量很高。另外黑玉米的矿物质元素含量尤为丰富，特别是铁元素和镁元素，能及时的补充人体所需。黑玉米中含有的脂肪的比例虽然不多，但是也比一般的玉米要高，主要是脂肪中的不饱和脂肪酸的比例要高于其他，这对于增强细胞膜通透性有很好的作用。

　　黑玉米的功效作用

　　1、护肤美容：黑玉米中含有大量的黑色素，能有效的改善肝脏、脾胃等五脏的功能，很好的清除人体的一些自由基，减少一些脂肪的堆积，从而能达到平衡体重的效果，预防一些不良色素的沉淀，达到护肤美容的功效。

　　2、抗肿瘤：黑玉米中含有的黑色素比较的丰富，能够很好抑制一些致癌物质亚硝酸的形成，从而能起到抵抗肿瘤的作用。

　　3、降压降脂：黑玉米中含有大量的钾元素和铁元素，锌元素的含量也比较丰富，每天食用黑玉米能给人体补充大量大钾元素，从而抑制一些钠元素的吸收，这对于减少高血压高血脂有很好的效果，从而能起到维护缓解心脏病的作用。

　　4、提高免疫力：黑玉米中的氨基酸的含量比较的高，且种类比较的丰富，可以说是普通玉米的六七倍，能够正常的维持人体的代谢。特别是赖氨酸的含量能很好的提升人体对蛋白质的吸收利用，从而能起到提升自身免疫力的作用。

　　以上就是本文为大家总结的关于黑玉米的营养价值及功效作用，通过本文可以看出黑玉米的营养成分要高于其他的玉米品种，不过一些肠胃不好的人还是少吃玉米，以防会造成腹胀的后果。另外玉米也不适合和红薯一起食用，很容易会出现腹胀难消化的后果。