晚上吃玉米好消化吗

　　很多人对于晚饭都会持不同的意见，有些人一天只会吃两餐，尤其是对于晚餐，更是不愿意去吃，因为它们认为，晚上的时候，肠胃的消化功能会慢慢减弱，为了减少肠胃的负担就会选择不摄入食物。但是一点也不吃，肠胃也会有不适感，所以多多少少还是要吃一点的，那么就选择比较好消化的食物，这时有人就说了，晚上吃玉米有利于消化吗?下面一起来看看。

　　晚上吃玉米好消化吗

　　

　　晚上吃玉米是好消化的。

　　我们在晚上的时候可以将玉米之间当成主食食用，因为玉米本身就有促进食物消化的功能。所以对于想要减肥的人就可以将它当成晚饭来食用，不过最好选择将它蒸或者煮着吃，对于身体比较健康。

　　晚上是可以吃玉米的，不要最好选择在睡觉前三个小时食用，因为时间一旦过晚，肠胃就不会得到休息，从而损伤着健康，而且还会影响到睡眠。

　　玉米是不能长期当作主食来食用的，而且玉米的营养价值很丰富，但是一直只吃玉米，摄入的营养物质是不平衡的，若是偶尔吃点，那么对于身体的健康是有着一定的帮助。

　　吃玉米的好处

　　1、减肥：玉米富含粗纤维，这种物质在进入肠胃之后，就会快速产生一种饱腹感，而且它的热量高是很低的，所以很适合减肥的人食用。

　　2、明目：玉米含有一定量的玉米黄质、胡萝卜素，这些物质可以保护我们的视力，从而避免视力下降。

　　3、预防便秘：人们对于食物的摄入是没有一定的系统性，在日常生活中会常常摄入鱼、肉等等的不容易消化的食物，而且长期缺乏锻炼，自然也就养成了便秘症状，但是玉米中的膳食纤维是可以加速肠胃的蠕动速度，从而有效预防和治疗便秘。

　　4、预防心脑疾病：玉米中的不饱和脂肪酸、维生素、氨基酸等等营养物质是非常丰富的，这些物质是可以降低血液中的胆固醇浓度，从而有效预防了心脑血管的发生。

　　5、抗癌：玉米中的硒与镁这两种物质具备了抗癌防癌的作用，所以适当的吃些玉米可以减少癌症的发生几率。

　　从上文可以得知，我们在晚上吃玉米的话是可以加速食物的消化，但是一定要在睡前三个小时食用，不然就是给肠胃增加负担了。