减肥期间晚上不运动能否食用玉米和汉堡

　　在减肥期间，如果晚上不运动，食用玉米是相对较好的选择，而汉堡则可能不太适合。

　　1.玉米是一种富含纤维和多种营养素的全谷物食品。每100克煮熟玉米大约含有96卡路里，其中约2.4克是膳食纤维，有助于增加饱腹感，并且其低脂肪特性使其成为减肥期间不错的食物选择。

　　2.汉堡通常含有较高的热量和脂肪，不同类型的汉堡所含的卡路里数差异较大。一个普通的快速餐饮店汉堡可能含有超过250卡路里的热量和10到15克脂肪。汉堡中的加工肉类和酱料经常含有较高的钠，对健康不利。

　　减肥期间的饮食应以控制总热量摄入为目标，选择低热量、高纤维的食物可以帮助达到这一目的。晚上特别需要注意摄入食物的质与量，以免影响减肥效果。