什么糖吃了不发胖

　　糖之所以称之为这类的食物，大多数体内分子都是C6H12O6，也就是碳水化合物，这类食物是最主要的能量摄取来源，大多数情况下，摄入的能量都会造成体重的增加，但是通常最主要影响比较大的，最主要是蔗糖这类物质，多糖的分子。

　　而对于单糖，比如像果糖，葡萄糖这类单糖的分子，如果摄入一定量，可能会短时间内引起血糖增加，产生饱腹感而停止再去摄取能量，这样的情况下，对体重的影响会相对比较小，所以如果适量地摄入单糖食物，可以对体重影响比较小。