月经期间吃什么能排污血

　　月经是女性卵巢功能发育成熟以后，体内产生了定期的雌孕激素，正常的排泄，随着体内雌孕激素的正常改变，子宫发生相应的改变，子宫内膜随着雌孕激素改变，发生增长脱落的过程，所以月经血，就是雌孕激素，作用于子宫内膜发生的，周期性排泄的过程，所谓的月经血，是人体中血液的一部分，它不能用污血来进行描述，老百姓说的污血，来月经是把体内的脏东西排出来，要排的流畅，有的人在来月经的时候，可能血排的比较不畅，所谓的不畅是颜色比较暗，比较黑还加一些血块，排出来的时候，可能还伴随着乳房的胀痛，小肚子的疼痛，痛经比较严重，感觉到排泄很不畅，当大的血块排出来以后，体内会觉得很放松，腹痛也能够缓解，所以很多人就觉得污血。

　　怎么能让它很顺畅的排出来，这个时候建议患者，如果是体内的淤血比较多，伴随痛经的症状的患者，建议可以吃活血化瘀的食物，比如生姜红糖水，或者做局部的艾灸、理疗，促进局部的血液运行通畅，平时的时候，建议患者不要情绪过于紧张，经常做放松情绪的运动，来月经的时候，也不要窝在床上不运动，适当的运动对体质也是有帮助的。