泡脚多长时间最好

　　泡脚时间以二十到三十分钟为宜，水温不适合太高，一般在四十度到五十度之间，泡脚最佳效果，就是全身都微微出汗，不能够全身大汗淋漓，就像刚洗完澡，泡脚的时间不应该太长，太长的容易出很多汗，出汗很多容易耗气，泡脚它贵在坚持，每天晚上泡脚能够调和营卫，能够预防外感表证，还能够活血化瘀、安神，泡脚时间过短，就也起不到促进血液循环的效果，但泡脚时间过长的也不好，轻的皮肤可以起泡破皮，严重的由于泡脚时，人体血液循环和心率会加快，心脏负担会过重，有人会因为脑部供血不足感到头晕，心脑血管疾病的患者和老年人，也更容易发生这种情况。

　　再者泡脚时由于血液会向下肢流动更多，静脉曲张患者的病情，也可能会加重，所以这类人群也是不适合长期，不适合长时间泡脚，泡脚可以用的方法用盐水泡脚，盐水泡脚可以杀菌消毒，也可以治疗脚气，也可以用生姜泡脚，尤其是平时感到身体发凉的手脚，冰凉的那些人都可以用生姜泡脚，它可以促进血液循环、驱寒，也可以促进新陈代谢、缓解疲劳，或者可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚对手脚冰凉也是效果不错的，还可以用红花泡脚，它的活血化瘀效果那是非常好的。