睡眠误区：不累就不睡觉

　　现代社会发展越来越成熟，同时人们的生活也变得快节奏了，很多人在这样的社会里，越来越感觉到压力，感觉到劳累。很多人想获得更多的收益，就拼命利用自己的时间，甚至有时候会忙到深夜。好像除了吃饭睡觉的时间，就只有工作了。有时候没有感觉到累，就不肯睡觉。

不累就不要睡眠吗

　　其实现在很多人都这样，不仅仅是为了工作，更有很多人是为了“玩”；比如很多的大学生们，一起在寝室里上网看电视打游戏，基本都是不到深夜不睡觉的。当他们感觉累的时候才知道睡觉，这时候可能已经凌晨了。很明显，这样的睡眠习惯是非常不利于健康的，长期这样的话，会使身体各个器官都没有都得到良好的休息，慢慢会使一些器官衰退，或者患上疾病。

如何睡眠才是健康的

　　首先，我们要了解一下，为什么要睡觉。的确，睡觉就是为了休息，但是不是说一定要累了才休息；这就像是喝水，喝水有止渴的作用，但是不能等到口渴的时候才喝水，那时喝水其实不能马上解渴。人实在是累的时候才睡觉，也不能很好地解除身体的劳累，甚至有时候人实在累的话，可能还睡不着觉。

　　睡觉应该养成习惯，要有良好合理的作息安排，最好是能够到点就睡觉，然后到点就起床。有规律的作息习惯，会让人身体各个器官都能够得到充分有效的休息，不至于疲劳，这样能够有效提升身体各个器官的“使用寿命”，身体各个器官都有长久的“寿命”，那么整个人当然也就能够有更长久的寿命了。

　　睡眠时间也不宜过长。看到上面的话，可能有些贪睡的人就乐了，以为睡得越久，那不就是等于让身体得到足够的休息了吗，那不就能够更有效地保养身体了吗？这样的想法是不全面的。人要是睡得太久的话，就会缺少运动，这样不利于肠胃消化，会引起营养不良，会破坏身上的血液循环、代谢循环等，弊远远大于利。