养生误区：男儿有泪不能弹

身边误区：

　　俗话说：“男儿有泪不轻弹。”男子汉们就算遇到任何困难和压力，都该强忍眼泪。其实，这样对健康是很不利的。

专家分析：

　　一个健康的人处于愉快状态时，生物钟会正常运转；而当精神状态不好，或时常急躁暴怒时，就容易使内脏器官失调，发生胃痉挛，血压升高，引起心脏病。

　　情绪会引起许多器官系统乃至微观的失衡。哭与笑也是人类表达情绪的一种方式。如果该哭的时候一味忍耐，心里压抑就会越积越重，精神负担也会越来越大，进而出现精神萎靡，情绪低落，叹息不止，结果导致失眠，影响食欲，甚至悲观厌世。

　　人的眼睛里平时有一层薄薄的泪液，对眼角膜起供氧和润滑作用。但在悲伤时，眼睛就会流出大量眼泪。实际上，哭并不是软弱的表现，而是人的正常生理行为。人在哭泣以后，心情会感到轻松许多，因为大量泪水将心情紧张或悲伤时在体内产生并积聚起来的化学物质释放了出来。

　　研究表明，经常强忍极度悲伤而饮泪的“硬汉”，溃疡病和肠炎的发病率比其他人要高出很多。

专家支招：

　　“男人哭吧，不是罪，再强的人也有权利去疲惫。何必强忍伤悲，过得如此狼狈？”这首歌就在告诉我们身边的男子汉：在你心情不愉快的时候，在你悲伤难过的时候，眼泪是最直接的情感宣泄方式。让一切的烦恼都随泪而去吧！

专家解难：

　　问：焦虑会危害男性健康吗？

　　答：荷尔蒙对于男性来说是非常重要的，然而焦虑却是男性本能的最大敌人，它会抑制荷尔蒙的分泌，使男人变得优柔寡断，失去自信。导致男性焦虑的原因很多，如家庭矛盾、工作中竞争大、渴望拥有成功的事业等，所有的这些均会导致男性焦虑不安，精神得不到充分放松。男性要想拥有健康，就必须克服焦虑心理，净化心灵，努力为自己创造一个安定、健康、富有创造力的精神境界，要有镇定自若的平和心态，焦虑、冲动是不成熟的表现。