缓解抑郁症的三种养生食物

　　现在人们都处于压力大的状态，每个人群不同的承受力，所以出现的一些问题也是不一样的，有些人承受能力大，所以面对压力的时候，会有好的调理的方法，如果无法承受的话，容易出现抑郁的情况哦。那么你知道应该如何缓解抑郁的问题吗，下面的这些食物可以帮助你走出困境。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。香蕉是可以舒缓情绪的一种食物，可以有安神的效果，而且还可以有振奋心情的效果，对于缓解抑郁的状态有帮助。

　　玫瑰花茶

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。玫瑰茶不仅可以通血脉，而且还可以有镇静安神的作用哦，对于出现的烦躁情绪有改善的效果。

　　缓解抑郁的一些食物，介绍了三种，这些食物对于对抗抑郁情绪有好处，而且还可以有疏通血脉的作用，比如说香蕉啊，玫瑰茶啊，还有大蒜这些食物都是不错的选择呢，而且还可以安抚情绪，具有养生保健一体化的作用，如果你也经常抑郁，这些食物可以试试。