宣泄情绪的好方法 流泪非常有效

　　对于我们现在的很多人来说，承受的压力都是比较重的，而且还容易出现各种的不适情况，这对于我们的健康影响无疑是极大的，所以学会在这时候宣泄情绪就显得非常有必要和意义了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，这是很多人的疑问了，一起看看吧。

　　哭泣是一项人类高度进化的行为。和语言一样，只有人类才有真正意义上的哭泣。尽管悲和哀是最强大的“催泪弹”，但除此之外，喜、怒、惧都能让人落泪，比如，太害怕了会哭，太高兴了会哭，还有被气哭的。应该说，所有这些都是人类一种正常的行为反应，所以这不失为是我们宣泄情绪的好方法。

　　眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持，所以就可以很好的促进我们的健康了，大家不妨试试这样的方法宣泄情绪吧，哭泣对于我们的健康实际上是有一定好处的哦。

　　从情感上说，哭泣能帮助提升情绪。落泪能够让我们的情绪得到了明显改善，哭泣能比抗抑郁药起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。哭泣是一种安全有效的应对压力方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中，所以对于我们来说，在生活中就应该学会宣泄情绪的方法了，这样是有利于我们健康的哦。

　　上面介绍的方法都是很不错的了，可以很好的帮助我们宣泄情绪哦，现在很多人压力都比较大，所以就非常需要我们去注意及时的宣泄情绪了，可以让我们更好的进行养生，而哭泣就是非常好的一个选择了，可以用这样的方法来宣泄情绪哦。