缓解不良情绪的妙招教给你

　　我们许多的朋友们在生活中经常会出现不良情绪的情况了，不良情绪会导致我们不能正常的思考问题，并且非常的容易发怒，这样对于我们做任何事情都是非常不利的，但是许多的朋友们对于如何缓解不良情绪不是非常的了解，所以我们下面为大家介绍一些缓解不良情绪的妙招。

　　放松法

　　选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态，所以我们在生活中即使出现了情绪不良的情况，也千万不要着急，一着急就容易犯错误了，这时候我们应该冷静下来，然后调整自己的呼吸，多做几次深呼吸，可以很好的平复心静，缓解不良情绪。

　　幽默法

　　幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。当然，如果大家常出现了情绪不好的情况，那么我们还可以通过听一些轻音乐来缓解一些压力的，当然，在听音乐的同时，我们还可以做一些按摩的工作，这样可以很好的去除不良情绪。

　　这些缓解不良情绪的妙招对于帮助我们控制情绪的效果是非常好的，所以一旦我们出现了情绪失控的时候，我们可以用这些方法来缓解我们的不良情绪，逐渐的稳定我们的情绪，这样对于我们处理一些事情也是非常的有好处的，不至于因为一时的冲动做出后悔的决定。