如何让自己身心愉悦 试试这些方法
发布时间: 2018-01-19 20:01:50
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
让自己身心愉悦的方法你知道多少?现在的人们普遍压力大，而且不知道应该如何去调理自己的心情，导致了一些亚健康或者是心理疾病的发生，所以说调理自己的现还是很重要的一个方面，下面的这些让自己身心愉悦的方法可以试试，可以有很好的作用。
多与家人朋友联系
有些委屈，你也许不说，你的朋友也能感受得到;有些话你还未曾说出口，你的家人就已经给了你鼓励和支持，这是情感的力量。人都是敏感脆弱的动物，都渴望得到关爱，而最真诚的关心来自家人和朋友，所以说要多喝自己的家人和朋友沟通，这样的话可以把自己心情不好的事情说出来，也可以让你的得到放松。
运动
运动最能放松自己的心情，在运动的时候，大脑单纯地为身体动起来而发出指令，没有心思想到别的事情。运动让身体肌肉得到舒展，人类能感觉肩上的重量变轻，而且一个好的睡眠质量，也可以让你有一个好的心情状态，这些都很重要。
转移注意力
人在只做一件事的时候，身体最容易疲劳，这时易产生厌烦心理。就好比天天吃一样的东西，不管你多喜欢吃，总有一天你会看到它就想吐。为什么转移注意力会保持身心愉悦?当你因为一件事而产生某种情绪时，是因为没有别的事情介入来分散你的注意力，转移注意力，让自己有一个缓冲的准备，这样情绪不要的时候可以有一个放松的作用。
如何让自己身心愉悦?上面的这些方法可以试试，可以起到调理心情的作用，同时也可以让身心愉悦，如果你也经常压力大，或者是找不到出口去释放的话，这些方法可能会帮助你得到很好的缓解的作用，而且也可以有增强心理承受力的作用，让你有一个好的心情。
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