发布时间: 2013-07-11 15:37:07
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
生活是多变的,有时候,繁忙的生活会不知不觉地开始,有时候你又会清楚地感觉到一下子变得清闲了。有人习惯了繁忙的生活,认为那样会过得充实一些;但是更多的人都渴望过得清闲一些,渴望得到充足的休息时间。
总体来说,人都是敏感的,生活和工作中遇到一点事情,就会引起情绪的波动。可是要注意一点,有些人每天都不停地工作,他偏偏没有感觉到自己很忙,也没有觉得累;而有些人看起来并不是很忙,可是他自我感觉非常忙,而且觉得非常累。
不管是不是真的,只要心里觉得太忙太累,就一定要注意休息了。适当的放松自己,这样可以有效降低生活或者工作的压力,进而可以保障身心各方面的健康。
有很多的高中生,在高考以后,就会进行庆祝活动,这就是典型的放松活动;不过像电视里报道的那样,通过裸奔等等过激的方式来释放工作或者学习压力,这里是不建议的。
当然,我们在平时的生活和工作中,就要时时懂得放松自己。有时候工作量变大了,或者有时候有一件事情做了很久都没有完成,这样的情况下,人感觉到的压力往往会越来越大。这时候,可以暂时放下工作,比如说,你可以通过整理文件或者公文包,放松自己;你可以通过喝一杯茶来放松;你也可以告诉自己工作只是赚钱的手段而已,这样的想法也有助于精神的放松。这些小方法有利于工作的尽快完成,也有利于身心的健康。
在工作以外的时间,则不能一直想着工作的事情;要培养一些良好的兴趣爱好以及有规律的生活习惯,尽量让自己的生活变得丰富多彩;这样你才能觉得生活是轻松的,进而才有益于身心的健康。