2013-08-26 17:14:27
下棋在我国有悠久的历史，自古即有“善弈者长寿”之说。饭后茶余，围在一起杀一二盘，不仅能调节精神、陶情养性、增长智力，而且乐趣无穷。特别是离退休的老人空闲时间较多，下棋是一种非常适宜的活动。
全神贯注的深思，怡然自得的微笑，给人们带来的欣喜，是其他任何活动都无法比拟的。对弈时，旁观助战者兴味之浓，比起局中人，更有过之而无不及。一场精彩的对弈，即使散场之后，众人还在议论纷纷，津津乐道，可谓余味无穷。
它寓脑力锻炼于娱乐中，从心理学角度看下棋也可算作为一种记忆训练。通过下棋，能提高记忆能力，思维能力和推理判断能力。为了取胜，双方在对弈时要精神集中，头脑冷静，思考周密，排除一切杂念，心中只有棋局，犹如气功意守丹田。因此，它能锻炼意志，修养品格，振奋精神，陶冶性情，同时还能增添生活的乐趣。
老年人经常参加下棋等脑力活动，可改善脑血液循环和供氧状态，能防止智力过早衰退。
下棋虽然是一项有益的娱乐活动，但对弈中为一争高低而长时间无休止地拼杀，对身体是有害的。
有些人下棋成癖，并过分看重胜负，赢了，异常兴奋；输了，烦躁抑郁，甚至产生”报仇”心理，以至走路、进餐、工作时还在想着棋子该怎么走。
特别是有人围观时，怕输了面子上过不去，更加焦虑不安，举棋不定。
现代医学研究证明，这种长时间强烈、反复的精神紧张、焦虑、忧郁、烦躁等情绪波动，会使大脑皮质的控制和兴奋过程发生紊乱，导致皮质功能失高，失去对皮质下中枢的控制和调节作用，使皮下血管舒缩中枢的功能失调。
同时，大脑皮质功能失调还可引起交感神经过度兴奋，使肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。肾上腺素能作用于血管平滑肌，使毛细血管痉挛。两者都可促使血压升高。
因此，常下棋者要注意防止高血压的发生，主要措施有以下几点：
把下棋看作是休闲娱乐活动。胜负乃兵家常事，不要计较输赢，以免加重心理负担。要在心情舒畅时下棋，情绪低落时不要下棋。
下棋时间不宜过长，以1小时~2小时为宜，避免打持久战和疲劳战。
下棋间歇要聊聊天，或做一些简单的身体舒展活动，以缓解紧张的神经系统。