下棋乐在何处

2013-08-26 17:14:27

  下棋在我国有悠久的历史,自古即有“善弈者长寿”之说。饭后茶余,围在一起杀一二盘,不仅能调节精神、陶情养性、增长智力,而且乐趣无穷。特别是离退休的老人空闲时间较多,下棋是一种非常适宜的活动。

下棋的乐趣,棋迷都会有深刻的体会

  全神贯注的深思,怡然自得的微笑,给人们带来的欣喜,是其他任何活动都无法比拟的。对弈时,旁观助战者兴味之浓,比起局中人,更有过之而无不及。一场精彩的对弈,即使散场之后,众人还在议论纷纷,津津乐道,可谓余味无穷。

下棋是一种很好的娱乐活动,也是一种”斗智”的艺术

  它寓脑力锻炼于娱乐中,从心理学角度看下棋也可算作为一种记忆训练。通过下棋,能提高记忆能力,思维能力和推理判断能力。为了取胜,双方在对弈时要精神集中,头脑冷静,思考周密,排除一切杂念,心中只有棋局,犹如气功意守丹田。因此,它能锻炼意志,修养品格,振奋精神,陶冶性情,同时还能增添生活的乐趣。

  老年人经常参加下棋等脑力活动,可改善脑血液循环和供氧状态,能防止智力过早衰退。

下棋成癖者如何预防高血压

  下棋虽然是一项有益的娱乐活动,但对弈中为一争高低而长时间无休止地拼杀,对身体是有害的。

  有些人下棋成癖,并过分看重胜负,赢了,异常兴奋;输了,烦躁抑郁,甚至产生”报仇”心理,以至走路、进餐、工作时还在想着棋子该怎么走。

  特别是有人围观时,怕输了面子上过不去,更加焦虑不安,举棋不定。

  现代医学研究证明,这种长时间强烈、反复的精神紧张、焦虑、忧郁、烦躁等情绪波动,会使大脑皮质的控制和兴奋过程发生紊乱,导致皮质功能失高,失去对皮质下中枢的控制和调节作用,使皮下血管舒缩中枢的功能失调。

  同时,大脑皮质功能失调还可引起交感神经过度兴奋,使肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。肾上腺素能作用于血管平滑肌,使毛细血管痉挛。两者都可促使血压升高。

  因此,常下棋者要注意防止高血压的发生,主要措施有以下几点

  把下棋看作是休闲娱乐活动。胜负乃兵家常事,不要计较输赢,以免加重心理负担。要在心情舒畅时下棋,情绪低落时不要下棋。

  下棋时间不宜过长,以1小时~2小时为宜,避免打持久战和疲劳战。

  下棋间歇要聊聊天,或做一些简单的身体舒展活动,以缓解紧张的神经系统。

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