上班族要警惕的几个亚健康因素

　　上班族工作比较忙，很容易忽视自己的健康问题，所以说经常会出现一些亚健康的表现，所以说白领需要知道如何去对抗亚健康的问题，减少一些疾病的困扰，下面的这些需要警惕的问题要知道，来看看这些亚健康的几个因素。

　　1、很少吃主食，只想吃辛酸辣的东西

　　人们被亚健康缠上身时，往往口味会变得特别重或者出现食欲不佳不想吃主食的情况，就总想着吃些辛酸辣的食物。临床研究发现，如果食用辛辣刺激的食物比较多的话，就会导致肠胃不好的情况，而且还会耗损元气，对人来说会感觉疲劳，而且也可以降低免疫力，所以说一定要注意辛辣的食物要少吃。

　　2、体重突然下降得很厉害

　　正常情况下，如果不是刻意节食减肥，在半年内出现体重直线下降超过20斤的情况。如果是非疾病因素，这样的情况出现就可能是亚健康出现了，压力过大，或者是长期抑郁的话就会导致体重下降的问题，要及时的去调理。

　　3、脸色枯黄有色斑

　　面色憔悴无光泽，还常常长色斑。这是情绪不佳或者内分泌失调所致。如果你的日常生活压力比较大，而且经常容易紧张的话，你的脸部肌肤就会出现暗沉，而且也会有雀斑的情况出现。

　　几个亚健康的因素，大家都知道了，这些都是导致亚健康的一些表现，如果不重视的话就会诱发一些疾病的发生，所以说一定要积极的去调理和改善这样的问题，减少一些亚健康的风险因素，这样的话才能得到很好的解决。