如何保护牙齿 常吃四种食物预防牙疾病

　　很多人都在受牙齿疾病的痛苦，如果经常会诱发牙齿疼痛或者是牙龈出血等问题的话，一定要及时的去调理和改善，以免诱发更加严重的牙齿问题。如何预防牙齿疾病，保护牙齿的一些食物不妨试试，对于健康来说起到了很好的作用。

　　薄荷

　　薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。而且薄荷还能缓解牙龈发炎的作用，对于预防牙齿肿胀来说有一定的好处。

　　水

　　喝水可以保护牙齿,使牙龈始终保持湿润状态,并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，可以起到清除口腔中残留的物质，对保护牙齿来说有一定的好处。

　　芋头

　　芋头因富含纤维素,所以有减肥与排毒的功效。但是除此之外,芋头的功效有很多，含有的氟元素比较多，对于清洁牙齿，保护牙齿有好处。

　　食用含氟的食物

　　氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。氟元素的食物不仅可以抑制牙齿细菌的滋生，而且也可以有预防牙菌斑的作用。

　　关于如何保护牙齿的这个问题，上面的介绍了几种食物，这些食物对于牙齿的保护来说起到了很好的作用和效果，而且也可以预防牙齿疾病，比如说清除牙齿中的有害细菌，还能保护牙齿，大家不妨试试这些食物。