食物可以保护牙齿 有效预防亚健康

　　吃什么食物对于牙齿好，很多人都不知道如何保护牙齿，除了每天刷牙漱口，似乎找不到别的方法，其实养成良好的饮食习惯，注意口腔的保养，这些都是在保护牙齿，下面的这些保护牙齿，预防牙齿亚健康的食物是不错的选择。

　　葡萄干

　　酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，可以帮助牙齿和牙龈更加的健康，而且也可以防止蛀牙也牙龈炎的发生。如果你爱吃零食的话，可以选择葡萄干，可以有保护牙齿的作用。

　　洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。所以说养成是孕妇蛀牙抗菌的食物类型之一，大家可以试试。

　　芹菜

　　大口嚼着芹菜，帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，可以平衡口腔内的酸碱度，达到很好的抗菌的作用，而且也可以有补充丰富纤维素的作用，对于排毒也有好处。

　　关于保护牙齿的一些食物，上面介绍了三种，这些食物虽然比较常见，但是对于牙齿有一定的保养的作用，而且也可以减少牙菌斑或者是细菌滋生的作用，生活中，这些养生的食物是可以经常吃的，对身体健康有一定的好处。