小心甜食这个“甜蜜杀手”

　　生活中，蛋糕、糖果、巧克力等各类甜食都是女性朋友们的最爱。女性朋友时不时的在工作中，在休闲轻松时刻，在情绪不佳的时候，常常控制不住自己的嘴巴而吃大量的甜食。我们都知道女性朋友都难以抵抗甜食的诱惑，但是食用甜食过多，不仅仅影响的是我们的身材，同时给我们的身体健康也埋下了隐患。

甜食综合征的表现

　　喜欢吃甜食的朋友要注意，千万不要轻易掉进“甜食”的陷阱。中医认为，甜食过量食用会导致体内冲任失调（冲脉和任脉），从而造成疾病的发生。人们患上“甜食综合征”之后，通常表现为不喜欢吃正餐，而偏爱于零食。还有就是容易受到外界影响，一旦情绪有所波动，那么就会开始暴吃甜食。长时间下去，不但危害身体健康，同时还会患上心理疾病。所以喜欢吃甜食的朋友，对此应该重视起来。

如何远离甜蜜陷阱

　　我们可以看到常常喜欢吃甜食的朋友，不仅仅“小肚子”显现出来、四肢圆润起来，而且长时间下去，自己血糖，血脂都不正常，很容易发展成为“三高”人群。所以我们应该积极行动起来，远离甜食诱惑。

　　化食欲为运动

　　当我们克制不住想吃甜食的时候，多看看自己的肚子，或者用水代替。同时吃了甜食之后，一定要保证运动量，将体内的热能及时消耗掉，从而保证自己身材不走样。

　　及时缓解心理压力

　　不少人在心情不佳的时候就会暴饮暴食，同时甜食爱好者也一样。所以我们要避免情绪不佳的情况。当我们情绪不好的，或者压力太大的时候，多去户外走一走，或者找人倾诉自己的苦恼，或者用文章来抒发自己心情，不可依赖甜食。

　　正视正餐

　　同时一定要计划好自己的三餐，并且按时吃饭，吃饭的时候要吃饱，这样才能不给自己借口去吃零食，从而远离甜食的危害。