高温瑜伽和普通瑜伽有哪些区别

　　现在不管是高温瑜伽还是普通瑜伽都是受到人们喜欢的一种运动方式，坚持进行瑜伽可以让身体变得更加健康，而且也可以起到很好的瘦身效果，练习高温瑜伽的好处也有很多，今天要给大家介绍的就是高温瑜伽和普通瑜伽之间有哪些区别?

　　环境不同

　　普通瑜伽一般都是在室外或者常温的室内进行，而高温瑜伽就是在温度比较高的环境下进行，一般室内的温度要达到38℃到42℃左右。

　　练习的人群不同

　　普通的瑜伽大部分的人都是可以练习的，而高温瑜伽有很大一部分人都不适合练习，因为环境的关系，患有高血压，心脏病，重感冒，发烧，以及怀孕的人群都是不适合进行高温瑜伽练习的。

　　目的不一样

　　练习高温瑜伽可以让身体变得更加健康，也可以让体形变得更好，最大的作用就是排除身体毒素。在速度练习以及温度练习的时候，身体的排汗量会比平时要高出很多倍，身体里面多余的脂肪就能通过汗水一起被排出来，能够达到很好的消脂以及排毒作用，练习高温瑜伽还能减少面部皱纹，增强免疫力，平衡心绪健康;再者，练习高温瑜伽时，身体内部组织和淋巴腺在高温下受到刺激，身体的自然化学性和激素标准充血平衡，身体内外机能都能得到调节。

　　练习常温瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，增加体内血液循环，使身体组织得到充分修复，促进内分泌按平衡，缓解失眠，头痛，腰背，颈部疼痛，关节疼痛，使身心变得舒畅平静。

　　上面给大家介绍的就是高温瑜伽和普通瑜伽的不同之处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，高温瑜伽和普通瑜伽还有非常多的不同，动作编排不同，呼吸方式不同，补充水分的方式也不同，大家就应该好好了解清楚，用正确的方式进行练习。