什么是太极瑜伽

发布时间: 2019-06-08 12:15:08

申占龙主任医师

北京大学人民医院 普外科

  太极瑜伽是瑜伽种类里面的一种,结合了瑜伽的有氧作用,也结合了太极的刚柔,太极瑜伽和传统的锻炼方式不一样,需要让动作更加的精确,这样才能达到更好的锻炼作用,需要集中注意力,不管是什么年龄以及身体条件的人都可以适度的进行,下面就给大家介绍一下什么是太极瑜伽。

  一、什么是太极瑜伽

  太极瑜伽和传统的瑜伽练习方式有所不同,比较追求精确的动作,需要在动作转换的时候更加自然,要慢慢的从一个动作转换成另一个动作,这样才能够让心脏骨骼以及肌肉的协调性更好,练习太极瑜伽能够让精神记忆力以及心灵状态达到更好的状态,也可以让思想变得更加清晰,不管是什么年龄什么身体体型的人,在练习太极瑜伽以后都能够达到一个疗愈的效果。练习太极瑜伽需要把瑜伽以及太极拳的轻柔相互结合在一起,做每一个动作都应该像是在进行冥想一样,柔中要有刚,刚中也需要有柔,这样才能让身心的平衡变得更好。练习太极瑜伽应该要尽量的让能量往下走,然后再慢慢的往上升,两种需要相互结合在一起,这样才能更好的达到调节身体作用,可以更好的运用身体的力量来达到锻炼目的。

  二、练习太极瑜伽的作用

  练习太极瑜伽可以达到减轻压力效果,能够平稳气息,焦虑的感觉就能够消失,如果觉得自己处在紧张状态之下没有办法缓解,这个时候就可以练习太极瑜伽,练习太极瑜伽还可以促进平衡。练太极身体是非常缓慢的做动作,瑜伽同样是如此,需要保持一个比较静态的姿势,这样可以让平衡的感觉变得更强。在练习太极瑜伽的时候,身体的稳定性能够变得更强,太极瑜伽的好处是非常多的,能够锻炼身体又可以改善情绪。

  上面给大家介绍的就是什么是太极瑜伽,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,练习太极瑜伽能够给我们身体带来的帮助非常大,除了上面这些作用,坚持练习太极瑜伽还可以改善帕金森病,高血压以及关节炎方面的症状,感兴趣的人就可以坚持练习一下。

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