妖娆身姿的瑜伽动作有哪些

　　在进行瑜伽动作的时候，有些人群想要达到特定的效果，其中，一些女性们想要拥有妖娆的身姿，也就是有小蛮腰，那么，哪些瑜伽动作能够帮助实现呢，天然养生专家说侧三角式、站姿前屈、儿童式变式、坐姿前屈等等帮助您实现，下面一一来了解下吧。

　　1、瑜伽动作侧三角式：先保持站立的姿势，然后将双腿伸直双脚分开双臂伸直，与地板平行，然后肩膀向左侧弯下，一直到左手触到左小腿的地方就可以了，然后右臂伸直指向天花板，这时候要将胸部挺起来。

　　2、瑜伽动作站姿前屈：先保持站立的姿势，然后将双脚并拢、双腿伸直，这时候双手触到脚跟，注意身体是向下弯曲的，前臂紧贴小腿后方，臀部向上抬起，最好是腹部紧贴大腿面，额头置于小腿面即可。

　　3、瑜伽动作儿童式变式：先保持跪的姿势，然后双脚并拢并将脚面绷直，在将臀部缓缓的坐在脚跟上，注意要慢一些，不要让自己的脚痛了，注意身体向下弯曲的时候也要紧贴大腿面，双臂伸直置于背后额头置于地板上，双手手指互勾一下。

　　4、瑜伽动作坐姿前屈：先保持坐的姿势，脚面绷直并身体向下弯曲，然后肩膀向上拱起，额头置于小腿上双腿伸直前方身体，然后手掌着地双臂顺势置于双腿两侧即可。

　　5、瑜伽动作半月式：先保持站的姿势，然后双臂伸直与肩同宽，在进行的时候顺便举过头顶，手掌朝向前方，然后双腿伸直双脚并拢，肩膀向后方弯下，达到双臂与地板平行就行了，这时候腰部向后弯挺起胸部就完成了动作。

　　妖娆身姿的瑜伽动作，就为大家介绍到这里，相信大家都了解了，天然养生专家说以上介绍的儿童式变式、坐姿前屈、半月式等等招式都能够帮助女性获取妖娆的身姿，除此之外，还能够让女性身体健康以及有一定的养生效果。