练气功的小常识需要注意和了解

　　练气功是一种修身养性的运动，是属于一种运动的方式，通过气功运动，可以起到促进血液循环的作用，而且也可以帮助清理体内垃圾，对于保健养生有一定的好处和作用。练气功的一些小常识和注意事项是需要大家去了解的，来看这些小常识的介绍。

　　1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。练气功可以有清除体内垃圾的作用，对于缓解皮肤变黑或者是身体不适有一定的好处。

　　练气功可以有净化心灵的作用，用练气功人的话来讲这是排病反应。经历这些反应后，精力和体力都会有所上升，从而也可以通过运动来调理人体的体质，对于健康有好处。

　　2、练气功的人功利思想不能太重，不能仅仅为了舒服，也不能只是为了治病。如果有第一种目的，就不能坚持长久;而且有另一种目的，可以有缓解精神不振，对于预防疾病有一定的好处。

　　如果说没有功利思想会缺乏动力的话，那么可以树立一种身心健康，小可造福家庭、大可造福社会的思想。有了这种大功利思想，则练气功的自觉性就会大大提高，练气功可以有改变身心状态的作用，对于缓解身体疲劳，而且对于出现的缺乏运动的人群来说是不错的运动方法。

　　练气功的一些小常识和它的注意事项，大家都知道了，原来练气功的好处有很多，可以有调理心智的作用，对于缓解脾气暴躁，还有身体虚弱有好处，还可以有振奋精神的作用，经常运动对健康有帮助，还可以有预防疾病的效果。