青少年运动排毒处方

　　青春期是体格发育的展后阶段，假如你的孩子在儿童期因为各种原因身体不怎么健康，那么就必须把握住青春期这一关键时期，加以重视，使得他的身体由弱变强。此阶段，合理、正确地安排针对性的体育锻炼，对于你的孩子生长发育、增强体质、平衡心理有着非常重要的意义。研究表明，在育少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。这种现象在以后的年龄段中不再出现。

　　虽然青少年运动十分重要，但在此年龄段孩子中间运动量缺乏状况仍然十分普遍。研究人员指出，对于一些孩子，即使运动量已经够了，但运动时间却远远不够。由于大多青少年长期保持坐姿，缺少常规的中等强度运动，如散步、骑车。

　　青少年时期的运动量不足，会对身体留下一生的影响，错过青春期的运动，以后就没有更好的机会来弥补了。为避免身体“未老先衰”，就要在青少年时期加强身体锻炼。也许有人会说，可以用以后的锻炼来弥补，这种想法是很不切合实际的。随着年龄增长，静态生活也渐渐进入人们的生活，如果年轻时没有良好的运动，很少有人能坚持维持机体所需的规律运动。就算是意识到了运动的好处，也去规律运动了，但还是错过了最佳的锻炼时期，身体的基本素质已经定性,比如骨胳和肌肉的峰值。

　　想一想自己或者自己的孩子有多长时间没有运动了？孩子青春期的生长发育有着自身的特点。因此，此时期的运动排毒应与该阶段人体的生长发育特点相适应。