女生跑步的正确姿势是什么

　　女性经常锻炼身体，可以促进代谢，促进血液循环，而且也可以有增强人体免疫力的作用，对于抗病有好处，女性跑步的正确姿势你知道吗，跑步可以锻炼到肢体的关节和肌肉，来看看这些正确的跑步姿势是什么，可以有利于运动。

　　1、跑步时头与肩的最佳姿势

　　头与肩都要保持稳定。头要目视前方,下颚微收但不要低头。跑步时,肩先放松下垂,然后尽可能上耸,停留一会，恢复原来的姿势在重复，这样的话可以保持头部和肩部的稳定性。

　　2、跑步时臂和手的最佳姿势

　　手要微微握住,大小臂屈成约90度,前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘,向后的手臂不要露出手来。跑步的时候手臂的姿势要掌握好，这样可以发挥手臂的力量带动身体前行。

　　3、跑步时腿的最佳姿势

　　用大腿带动小腿,膝关节要朝向脚尖方向,抬到合理的高度后放下再重复。

　　4、跑步时双脚的最佳姿势

　　双脚要放松,不要紧缩脚趾,脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地,以免导致小腿的肌肉过于发达，对于女性来说就会失去腿部线条美感。

　　关于女生跑步的正确姿势的小常识，大家也都了解了相关的内容，有了正确的姿势，跑步的时候才会减少身体的损伤，而且也可以减少一些跑步时候带来的威胁感，所以说正确的跑步姿势是很重要的一个方面，大家需要都知道。