练气功对身体的好处

　　练气功可以达到修身养性作用，也可以让生命变得更长，让身体更加健康，所以很多老年人都有每天早上起来以后练习气功的习惯，不管是什么样的运动方式，肯定有它的作用，也有它需要注意的地方，下面就给大家介绍一下练气功对身体的好处有哪些?

　　一、练气功对身体的好处

　　1、陶冶性情，气功是一种动作非常缓慢的运动方式，可以达到优化性格以及情绪作用，通过练习气功能够达到修身养性效果。

　　2、开发智能，练习气功还可以消除大脑疲劳的感觉，让精神状态变得更好，还可以提高注意力，让记忆能力变得更好，还可以提高思维能力，这样智力水平也可以变得更高。

　　3、保持良好心情，坚持练习气功每一天的心情也可以变得比较好，练习气功的时候，本身就应该要把不开心的事情忘掉，多练习心态就会更加平和。

　　4、延年益寿，老年人练习气功可以延缓身体各个器官机能的衰退速度，能够把身体里面的潜力更好的激发出来。老年痴呆症的疾病也可以被有效的预防，还可以让身体以及心理更加健康。

　　二、练完气功以后的注意事项

　　练习气功好处很多，在练完气功以后很多事项也需要注意，一定不能够生气或者烦躁，这样只会让身体出现病变，也有可能会让一直练习气功的作用毁于一旦，练完气功以后一定不能够立刻坐下来或者是蹲下来休息，这样就会影响到血液流动的速度，会让身体疲劳的感觉变得更加严重，如果情况严重的话还容易出现重力休克，气功练结束以后要调节好呼吸，做一些放松活动，让血液能够流到心脏当中，这样才能让疲劳的感觉消除。

　　上面给大家介绍的就是练气功对身体的好处有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，气功练完以后还应该要注意正确的保养方法，除了不能够立刻蹲下来休息，也应该要注意不要立刻吃饭，更不能吃冷的饮料，不要抽烟，这样才能让练气功的效果变得更好。