俯卧撑是怎么来的

发布时间: 2019-03-30 00:44:41

申占龙主任医师

北京大学人民医院 普外科

  喜欢运动的人越来越多,有的是为了减肥,有的是为了强身,还有的是为了让身形变得更好看,因此,越来越多的运动项目也被人们所发明,那么俯卧撑就是其中的一中。很多人都做过俯卧撑,但是大家是否了解俯卧撑呢?今天就来说一说和俯卧撑相关的内容。

  俯卧撑是我们大家都很熟悉的一样运动方式了,他对于我们上半身的身形塑造是很有效果的,尤其是对男孩子们来说,如果适量的多做一做俯卧撑的话,可以使得自己拥有一个好看的身形,强壮的体魄,不仅仅是穿衣服会很好看,整个人看上去也会很有气质。那么俯卧撑这个动作到底是怎么来的呢?在这里要给大家简单的介绍一下,在我们国家来说,这个动作是被称作为俯卧撑,但在不同的的确,它还有着不同的叫法,比方说在香港澳门两地,这一动作叫做掌上压,而在中国台湾来说,这个动作被称为伏地挺身,总之,不管他叫做什么,其最主要的目的是用其来锻炼我们的胸大肌,除了在一般日常生活中的,中小学生的体育课堂上,还包括军事训练里面,俯卧撑都是一项最基本的动作,对于我们上肢力量很有好处,对于我们的腰部力量,腹部力量等等,都十分能够有训练效果,虽然动作比较简单,但是效果是十分的好的。刚刚开始练习俯卧撑的人,可以一组做十五个到二十个的样子,一天做两组即可;渐渐的可以提高做的数量,比方说一天做三组,每组做二十个。再难一些就可以做四到五组,一组四十到五十个。长久以往有规律的训练,很快就能看出来效果。

  运动对于我们人类来说还是很重要的,对我们的身体健康很有好处,对我们的外形塑造也很有好处,强壮了身体的同时还能够塑形,是一件一举两得的事情,越来越多的人正加入到减肥的行列中,也因此有越来愈多的运动动作被发明与运用,上文讲述的是俯卧撑,希望对您能有所帮助。

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