哪些人不能登山

　　登山是一种很好的锻炼身体方式，而且还可以释放压力，登山需要找一双合适的鞋子，而且还要有顽强的意志力，经常登山能够让体力变得更好，也是一种非常不错的有氧运动，身体体质也可以变得更强，下面就给大家介绍一下哪些人不能登山。

　　一、哪些人不能登山

　　1、体质不好的老年人，登山虽然是一种很好的锻炼身体方式，但是如果老人身体体质不是很好，那么就不能登山，有很多老人有慢性疾病，而登山是一种需要耗费很多氧量的运动，到了50多岁的时候容易患上冠心病，血压也容易变高，所以有慢性冠状动脉问题的老人一定不能登山。

　　2、慢性疾病患者，不管什么年龄阶段的人，如果有慢性疾病，像高血压，心脏病等都是不能登山的，如果有血液病，慢性肾炎，关节炎，糖尿病，那么也不能登山，会对身体健康造成更大的影响。

　　3、不经常锻炼身体的人，不经常锻炼身体的人不适合登山，有一些人因为平时的工作很忙，没有太多的时间运动，身体体质以及忍耐力并不是很强，如果这个时候登山，那么就会给身体造成压力，突然爬山就容易诱发心肺疾病出现，这一类的人群最好也不要登山。

　　二、登山需要注意的事项

　　登山需要注意的事项还是非常多的，注意多喝水，身体血液的粘稠程度在不同的时间段是不一样的，特别是早晨，血液粘稠程度非常高，容易出现心脑血管方面的疾病，爬山之前最好能够喝一些水，这样才能让血液变得稀一些，能够减少运动缺水问题出现，还可以带一些电解质饮料以及含有糖分的饮料，能够缓解身体疲劳感觉。登山应该注意使用循序渐进的方式，登山之前做好热身运动，还应该根据自身的体力及实际身体情况来决定爬多高。

　　上面给大家介绍的就是哪些人不能登山，想要登山的人就应该注意登山之前的一个礼拜做好身体锻炼工作，让身体适应性变得强一些，还应该注意不要勉强自己，如果觉得自己没有办法坚持了，就可以停下来，如果勉强自己的话，身体可能会出现不舒服的症状。