哪些人不适合练五禽戏

　　五禽戏其实是一种养生运动，但是一些人根本就不知道应该怎么样练习，五禽戏的练习方法还是非常简单的，就是模仿动物的动作来达到锻炼身体作用，对健康的帮助还是非常大的，又可以让身体消化功能变得更好，下面就来看一下哪些人不适合练五禽戏。

　　一、哪些人不适合练五禽戏

　　五禽戏虽然可以给身体带来各种各样的好处，但有一些人群是不适合练习的，像筋骨受伤的人群就不能练习五禽戏，因为在五禽戏中有很多后仰以及前俯的动作，吃完饭以后的一个小时之内也不能练习，女性在怀孕期间也是不适合的，未成年的少男少女，骨骼发育还没有非常完全，所以这个阶段也不建议练五禽戏。其他的人群适度的练习五禽戏可以让身体素质提高，而且还可以达到延年益寿，强壮腰肾作用，心肺功能能够提高，五禽戏也就是模仿鹿的伸头颈动作，老虎的凶猛扑动动作以及鸟的展翅飞翔动作，猿的纵跳动作，熊的走爬动作，能够让消化功能变得更好，对身体健康的帮助也是非常大的，坚持练习五禽戏也可以让神经系统的功能得到练习，可以让功能变得更强，还可以调节大脑功能，让神经细胞的再生能力以及修复能力变得更强，还可以让心肌供氧量得到改善，让心脏排血率提高，又能够让组织器官的发育得到促进，还可以让肠胃的功能变得更好，让身体获取充足的养料。

　　二、练习五禽戏要注意什么

　　练习五禽戏呼吸一定要均衡，调整好自己的呼吸节律，练习五禽戏的时候呼吸保持平稳以及自然，可以用鼻子呼吸，也可以用嘴巴鼻子一起呼吸的方法，但一定不能张大嘴巴呼吸，一定要放慢呼吸节奏，这样做动作的时候自然就可以形成互助式呼吸的方法，对内脏器官有很好的作用，练习五禽戏还应该好好的放松身体，不仅要放松肌肉，还应该放松精神，一定不能让身体过于僵硬，这样才能让动作更加连贯。

　　上面给大家介绍的就是哪些人不适合练五禽戏，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，五禽戏虽然可以给身体健康带来很多好处，但并不是所有的人都能练习。身体条件比较好的人，适当的练五禽戏就可以让身体体质变得更好，可以让心脏功能变得更好。