如何确定跳远起步点

　　跳远是体育项目里面的一种，跳远的种类也是比较多的，沙坑跳就是其中一种，在跳远的时候，如果想要让成绩变得更好，那么踏好步点就是非常关键的，应该多积累经验，多加练习，很多人不知道如何确定跳远起步点，所以下面就给大家详细的介绍一下，想要了解的人就一起来看看。

　　一、如何确定跳远起步点

　　想要确定跳远起步点，那么就应该用自己的垫步走，然后在用助跑步数乘上二再减二，可以使用测量的方法进行确定，可以把自己要跑得步数告诉队员，然后再从起跑点的地方像起跳区开始加速跑步，数步数的同伴应该要站在起跳区域的附近一侧，看清楚最后的落脚点，然后作出标记，然后再把步数乘上二就是实际的落脚点，经过几次的练习进行调整，这样就能够把起跳线给确定好，也可以采用区域方法来确定，可以在助跑道上面划上三个区域，一个是预跑段，一个是加速段，还有一个就是最后的四步段，一般预跑段可以作为高速区域，而加速段和四步段可以进行随意的调整，如果在缩减法跳的时候不准，不要单一的移动起跑线，这样并没有办法避免踏过起跑线，而且在最后踏小步或者跨大步的时候，很容易出现犯规的情况，应该在踏上加速段标志的时候，正常的进行加速最后四步段，这样效果会更好一些。

　　二、跳远的注意事项

　　进行跳远肯定会有专业的场地，像沙坑，土地等等，一定不能选择太滑的地面，还应该练好爆发力，一般重复的次数都不要超过十次，练习一下耐力，大概重复的次数在十次左右，尽可能让重复的次数增加一些，这样也可以让跳远的成绩变得更好。

　　上面给大家介绍的就是如何确定跳远起步点，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，跳远的起步点以及跳远的要领一定要掌握好，想要让成绩提高，一定要使用正确的方式方法，想要提高跳远成绩，也不要操之过急，应该反复训练。