跳芭蕾舞脚疼吗

　　跳舞是很多女生都非常向往的一件事情，会跳舞的女生看上去也非常有魅力，在舞台上面进行旋转非常的漂亮，当然跳舞的人在台下经过了不断的练习，经过失败以及心酸，也是别人看不到的地方，芭蕾舞是一种非常好看的舞蹈，下面就给大家介绍一下跳芭蕾舞脚疼吗。

　　一、跳芭蕾舞脚疼吗

　　跳芭蕾舞以后一般脚都会出现疼痛的症状，有一些跳舞的人就流下了一些伤痛，把鞋子脱掉以后就会出现脚趾头剧烈疼痛的感觉，这就是因为两个脚收紧练习造成的，因为产生了很多的乳酸，如果小时候练习跳芭蕾舞，而且一直都在跳，把舞蹈当做了事业，那么脚趾还会出现变形情况，这就和长时间穿足尖鞋有关，经常磨破会有很多茧子，对于业余跳芭蕾舞的人来又说，对脚上的要求不是很高，所以脚的问题也并不会非常严重，在练习的时候一定要多加小心，一不注意就容易出现脚扭伤情况，所以进行一些有效的保护还是非常重要的，跳芭蕾舞对于脚型还是有一定影响的，在技巧掌握以后一般都不会再进一步的损害，刚开始学习芭蕾舞的时候，最好能够在关节地方缠上护带，不要出现伤害。在专业芭蕾舞训练过程中，脚趾头出现少许变形是正常的，所以要做好心理方面的准备。

　　二、跳芭蕾舞脚疼怎么办

　　跳完芭蕾舞把舞鞋脱掉以后会觉得脚非常疼，这个时候就应该用手指的指腹按揉脚背，让肌肉得到放松，这样一部分的韧带以及关节的乳酸就能排出，肌肉紧张的感觉也可以缓解，如果两个脚非常僵硬，那么就可以用绷带绑住或者穿弹性护脚套，这样才能避免重大情况出现，也可以把脚放到冰水里面浸泡三分钟到五分钟左右，能够起到一定缓解效果，还可以把两个脚抬高，把脚抬到心脏水平线以上，这样肿痛的问题也可以被缓解。

　　上面给大家介绍的就是跳芭蕾舞脚疼吗，看了上面的介绍，大家应该也知道跳芭蕾舞是会出现脚疼症状的，而且脚还容易出现变形问题，想要跳芭蕾舞的人就应该做好这方面的准备，一般业余的芭蕾舞并不会有太高的要求，所以脚部的损伤并不会非常严重。