跳芭蕾舞脚疼吗

发布时间: 2019-06-11 09:22:37

申占龙主任医师

北京大学人民医院 普外科

  跳舞是很多女生都非常向往的一件事情,会跳舞的女生看上去也非常有魅力,在舞台上面进行旋转非常的漂亮,当然跳舞的人在台下经过了不断的练习,经过失败以及心酸,也是别人看不到的地方,芭蕾舞是一种非常好看的舞蹈,下面就给大家介绍一下跳芭蕾舞脚疼吗。

  一、跳芭蕾舞脚疼吗

  跳芭蕾舞以后一般脚都会出现疼痛的症状,有一些跳舞的人就流下了一些伤痛,把鞋子脱掉以后就会出现脚趾头剧烈疼痛的感觉,这就是因为两个脚收紧练习造成的,因为产生了很多的乳酸,如果小时候练习跳芭蕾舞,而且一直都在跳,把舞蹈当做了事业,那么脚趾还会出现变形情况,这就和长时间穿足尖鞋有关,经常磨破会有很多茧子,对于业余跳芭蕾舞的人来又说,对脚上的要求不是很高,所以脚的问题也并不会非常严重,在练习的时候一定要多加小心,一不注意就容易出现脚扭伤情况,所以进行一些有效的保护还是非常重要的,跳芭蕾舞对于脚型还是有一定影响的,在技巧掌握以后一般都不会再进一步的损害,刚开始学习芭蕾舞的时候,最好能够在关节地方缠上护带,不要出现伤害。在专业芭蕾舞训练过程中,脚趾头出现少许变形是正常的,所以要做好心理方面的准备。

  二、跳芭蕾舞脚疼怎么办

  跳完芭蕾舞把舞鞋脱掉以后会觉得脚非常疼,这个时候就应该用手指的指腹按揉脚背,让肌肉得到放松,这样一部分的韧带以及关节的乳酸就能排出,肌肉紧张的感觉也可以缓解,如果两个脚非常僵硬,那么就可以用绷带绑住或者穿弹性护脚套,这样才能避免重大情况出现,也可以把脚放到冰水里面浸泡三分钟到五分钟左右,能够起到一定缓解效果,还可以把两个脚抬高,把脚抬到心脏水平线以上,这样肿痛的问题也可以被缓解。

  上面给大家介绍的就是跳芭蕾舞脚疼吗,看了上面的介绍,大家应该也知道跳芭蕾舞是会出现脚疼症状的,而且脚还容易出现变形问题,想要跳芭蕾舞的人就应该做好这方面的准备,一般业余的芭蕾舞并不会有太高的要求,所以脚部的损伤并不会非常严重。

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